てぎこの小部屋

絶賛ダイエット中!食事制限はしないで運動のみでチャレンジ。その他雑記などなど

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ダイエット

ダイエットに関する話とか。

533日目 ダイエット週報(体重ー0.0kg・体脂肪率+0.3%)

本日の計測結果 直近1ヶ月の体重と体脂肪率の推移 先週のトピックス(月〜日) ジムに行った日:0日 膝コロ10回:7日 意識的に動いた日:1日 間食をしなかった日:3日 夕飯を控えめにした日:2日 所感 先週は生理週だったわりには体重は大きく膨らむ…

526日目 ダイエット週報(体重-0.2kg・体脂肪率-0.5%)

本日の計測結果 直近1ヶ月の体重と体脂肪率の推移 先週のトピックス(月〜日) ジムに行った日:2日 膝コロ10回:7日 意識的に動いた日:3日 間食をしなかった日:1日 夕飯を控えめにした日:5日 所感 体重は相変わらず59kg台ですが、前回より体…

519日目 ダイエット週報(体重ー0.5kg・体脂肪率+0.2%)

本日の計測結果 直近1ヶ月の体重と体脂肪率の推移 先週のトピックス(月〜日) ジムに行った日:2日 膝コロ10回:7日 意識的に動いた日:3日 間食をしなかった日:2日 夕飯を控えめにした日:4日 所感 昨日、6月度の衝撃の月報をあげたところではあ…

2018年6月★ダイエット月報(体重+1.3kg・体脂肪率ー0.2%)

7月!梅雨も明けました! こんなに早く梅雨が明けてしまって水不足と野菜の高騰が心配ですが 晴れるとやっぱり気分がいいですね〜! テンションアゲアゲの体重アゲアゲでお送りいたします!(遠い目) ★先月の結果はこち www.tegicoblog.com 2018年6月…

512日目 ダイエット週報(体重+0.4kg・体脂肪率+0.1%)

本日の計測結果 直近1ヶ月の体重と体脂肪率の推移 先週のトピックス(月〜日) ジムに行った日:2日 膝コロ10回:6日 意識的に動いた日:2日 間食をしなかった日:1日 夕飯を控えめにした日:4日 所感 驚きの大増量!! やばいですね、これはやべーやつ…

505日目 ダイエット週報(体重+0.8kg・体脂肪率ー0.7%)

本日の計測結果 直近1ヶ月の体重と体脂肪率の推移 先週のトピックス(月〜日) ジムに行った日:0日 膝コロ10回:3日 意識的に動いた日:2日 間食をしなかった日:3日 夕飯を控えめにした日:6日 所感 今日は朝から地震のニュースで驚きました。 大…

498日目 ダイエット週報(体重ー0.7kg・体脂肪率+0.8%)

本日の計測結果 直近1ヶ月の体重と体脂肪率の推移 先週のトピックス(月〜日) ジムに行った日:1日 膝コロ10回:6日 意識的に動いた日:3日 間食をガマンした日:2日 夕飯を控えめにした日:5日 所感 前回増量した分はなんとか元に戻りました。 で…

491日目 ダイエット週報(体重+0.8kg・体脂肪率-0.6%)

本日の計測結果 直近1ヶ月の体重と体脂肪率の推移 先週のトピックス(月〜日) ジム:2日 膝コロ10回:6日 間食:5日 夕飯 ※腹八分目の日数:6日 所感 先週から体重が一気に増量〜。 だけど、2週間ジムにもいかず、筋肉が落ちていたところで金曜と日…

2018年5月★ダイエット月報(体重-0.7kg・体脂肪率+0.2%)

6月に入りました! ブログを書くようになってからは特に時間が過ぎるのが早く感じるようになったなぁ。 月報ももう何度書いたことやら。 そんな最近は新しいブログを立ち上げるべくいろいろやっていたりします。 ま、その辺はまた別の機会に書くとして 今月…

484日目 ダイエット週報(体重0.6kg↓・体脂肪率0.2%↑)

本日の計測結果 直近1ヶ月の体重と体脂肪率の推移 先週のトピックス(月〜日) ジム:0日 膝コロ10回:5日 間食:6日 夕飯 ※腹八分目の日数:6日 所感 5月もいよいよ最終週ですね。 ここにきてようやく58kg台に戻ってこられました〜。 生理も終…

477日目 ダイエット週報(体重0.1kg↓・体脂肪率0.6%↓)

本日の計測結果 直近1ヶ月の体重と体脂肪率の推移 先週のトピックス(月〜日) ジム:0日 家トレ:0日 間食:1日 夕飯 ※腹八分目の日数:3日 所感 今回の結果もたいした変化は無し。 ですが、金曜には一旦58.1kgまで落ちたんです。 というのも、先…

470日目 ダイエット週報(体重0.4kg↓・体脂肪率1.1%↑)

本日の計測結果 直近1ヶ月の体重と体脂肪率の推移 先週のトピックス(月〜日) ジム:1日 家トレ:0日 間食:7日 夕飯 ※腹八分目の日数:2日 所感 先週あれだけ意気込んで体重落とすぞ!と言っていたわりにはこんな感じに…。 実はいまだにお通じがほと…

463日目 ダイエット週報(体重0.7kg↑・体脂肪率0.1%↑)

本日の計測結果 直近1ヶ月の体重と体脂肪率の推移 先週のトピックス(月〜日) ジム:3日 家トレ:0日 間食:7日 夕飯 ※腹八分目の日数:2日 所感 GW明けの月曜日。5月最初の計測結果はこんな感じ。 ジムにこそ3日間行ったんですが、いたるところで我…

2018年4月★ダイエット月報(体重0.2kg↓・体脂肪率0.7%↑)

世間はGW真っただ中ですね。 こんにちは、てぎこです。 我が家はGWだからと言って特に変わったことはせずに ジムに行ったり図書館に行ったりしてのんびり過ごしています。 そんな本日は終日マンガを読み漁るDAY! というわけでネカフェからブログを更新させ…

456日目 ダイエット週報(体重0.6kg↓・体脂肪率0.5%↓)

本日の計測結果 直近1ヶ月の体重と体脂肪率の推移 先週のトピックス(月〜日) ジム:1日 家トレ:0日 間食:7日 夕飯 ※腹八分目の日数:3日 所感 本日は祝日の月曜日。 あやうく更新を忘れるところでした。 今週は結局こんな感じに。 先週に比べたらち…

449日目 ダイエット週報(体重1.5kg↑・体脂肪率0.5%↑)

本日の計測結果 直近1ヶ月の体重と体脂肪率の推移 先週のトピックス(月〜日) ジム:1日 家トレ:1日 間食:6日 夕飯 ※腹八分目の日数:4日 所感 ご覧の通り、体重がここ数日でものすごい勢いで増えております。 金曜日に体重が過去最低の57.6kg…

442日目 ダイエット週報(体重0.9kg↓・体脂肪率0.3%↓)

本日の計測結果 直近1ヶ月の体重と体脂肪率の推移 先週のトピックス(月〜日) ジム:1日 家トレ:3日 間食:6日 夕飯 ※腹八分目の日数:5日 所感 本日、体重が過去最低の58.0kgを達成! 今朝体重計に乗った時は一瞬数字が57kg台に乗ったので…

435日目 ダイエット週報(体重0.3kg↑・体脂肪率0.1%↓)

本日の計測結果 直近1ヶ月の体重と体脂肪率の推移 先週のトピックス(月〜日) ジム:1日 家トレ:2日 間食:6日 夕飯 ※腹八分目の日数:4日 所感 週末に体重が盛り上がったんですが、これは珍しく食べ過ぎた結果。 食事もそうだけど、お菓子やらアイス…

2018年3月★ダイエット月報(体重0.3kg↑・体脂肪率0.9%↓)

今年は桜が早めに咲いたおかげで、4月に入った頃にはもう散り始めていましたね。 先週末は天気が良かったので近所を散歩してきたんですが 大きくて立派な桜の木が1本だけポツーンと立っているところがあって、 ものすごい桜吹雪で綺麗でした! ↑これ、書い…

428日目 ダイエット週報(体重0.1kg↓・体脂肪率1.0%↓)

本日の計測結果 直近1ヶ月の体重と体脂肪率の推移 先週のトピックス(月〜日) ジム:1日 家トレ:なし 間食:6日 夕飯 ※腹八分目の日数:6日 所感 ここ数日体重は増減しているんだけど、週単位でみるとそんなに変わっていないということがわかります。 …

421日目 ダイエット週報

本日の計測結果 直近1ヶ月の体重と体脂肪率の推移 先週のトピックス ジム:2日 家トレ:なし 間食:今回は記録していなかったので不明(たぶん7日間とも) 夕飯 ※腹八分目に抑えた日数:今回は記録していなかったので不明 所感 今日からダイエットの報告…

418日目 週1回の更新は死守していくスタイル

今日の結果 所感 ふーっ! ひっさしぶりにブログ更新します! 実に10日ぶり。こんなに間隔が空いたのははじめてのハズ。 不定期更新にしたら案の定パソコンを開くことも減り、書こうと思っても 「ま、明日でいっか」となってしまって まったく更新できませ…

2018年2月★ダイエット月報(体重0.8kg↓・体脂肪率2.0%↓)

ちょっと遅くなりましたがここらでようやく2月の月報です。 2月は28日しかなかったのであっという間でしたね。 つい最近までお正月気分だった気がしたんだけど…。 こんな感じで毎年3月くらいまでは無駄にしてしまいがち。笑 今年は3月から頑張るぞ!(…

388日目 タイトなジーンズにさらにねじ込んで

今日の結果 所感 過去に書いたこちらの記事。 www.tegicoblog.com あれから4ヶ月が経ったんですが、最近さらに細身のパンツが履けるようになったので 画像をアップしたいと思います! あの頃は体重が61.1kg、体脂肪率28.4%の時代。 体脂肪率はほぼ…

2018年1月★ダイエット月報(体重1.2kg↓・体脂肪率1.1%↑)

あっという間に2018年も1月が終了しました! 毎年1月はバイタリティ高く取り組むことができるので、 結果意義ある一か月にすることができたと思います。 そしてブログ開設1年の節目の月でもあり、 思うことはそのあたりで書ききってしまったので 今回…

368日目 あらためてダイエット中の食事関係はザックリといくことにした

今日の結果 所感 今日は久しぶりにダイエット話を書いてみることに。 私は根本的にめんどくさがりなので、ダイエットを始める時も手間がかかることは避けるようにしました。 結果的にほぼ毎日やっていることといったら「体重計に乗る」「それを記録する」「…

365日目 祝!ブログ開始1周年!1年続いただけなんだけど習慣化について語ってみる

今日の結果 所感 旦那氏、先週末もしっかりブログをあげてました。 www.tegicoblog.com でもまだまだお堅い感じですよね〜、私が言うのもなんだけど。笑 頭を悩ませながらもなんだかんだ楽しそうに記事を書いていて、 ちょうど良い息抜きになっているみたい…

354日目 時は来た!

今日の結果 所感 昨日はいつも行く近所のジムではなく、家から1時間程度離れた場所のジムに行ってきました。 たまに行くんですがここのところ2週に1回位顔を出しているかな。 前にもどこかで書いたんですが、近所のジムよりも設備がしっかりしていて 有酸…

2017年12月★ダイエット月報(体重0.3kg↑・体脂肪率0.8%↓)

新年が明けて早4日目。 やる気をなくす前に月次を更新しておきたいと思います! 12月は前半こそモチベーションも高く、頑張れそうだったんですけど クリスマスあたりでトーンダウン。 結果、目標達成ならず。 3ヶ月連続で未達ですよ〜、情けない。 それ…

340日目 新年あけましておめでとうございます

今日の結果 所感 2018年1発目のブログになります! いやー、本当は昨日上げるつもりでいたんですけど 年末の疲れがどっと出て、やりたいことが一つも出来ませんでした。 夜頑張ろうと思ったけど、感受性の強い私が「君の名は。」観たら もうこの世の終…