673日目 ダイエット週報（体重+0.6kg・体脂肪率+0.0％）動かずに食べたらそりゃ太るのよ

本日の計測結果

直近１ヶ月の体重と体脂肪率の推移

先週のトピックス（月〜日）

ジムに行った日：０日

膝コロ１０回：３日

意識的に動いた日：４日

間食をしなかった日：０日

夕飯を控えめにした日：６日

所感

前回生理で増量した分がやっと戻ったところだったのにまた盛り上がってしまいましたよっと。

週の前半はキープできていたんですが、週末に増量してそのまま戻れずに今に至ります。

これと言って週末に特に太るようなことはしていないんですが…ってこの１週間は毎日何かしら間食してたので、それが一気に出ちゃったのかな。

お通じも少なかったし。

でもちょろっと間食したぐらいで増量するようではダメで、その程度なら簡単に消費できるような身体を目指してきてるわけで。

しかしながら寒くなってきたので明らかに動きは鈍くなってきました。

実際先週はジムに行きそびれたし。膝コロもサボる日多かったし。

代わりに先週はゴルフのショートコース（普通のより短くて単純なコース）に行って汗はかいたんですけど。これくらいじゃダメですか？

一応こう見えて今痩せ期なんですけどね、今週はこれ以上増えることのないように食事にもちゃんと気を遣っていこうと思います。

666日目 ダイエット週報（体重ｰ0.7kg・体脂肪率+0.5％）ふと冷静になってみる

本日の計測結果

直近１ヶ月の体重と体脂肪率の推移

先週のトピックス（月〜日）

ジムに行った日：１日

膝コロ１０回：１日

意識的に動いた日：２日

間食をしなかった日：３日

夕飯を控えめにした日：４日

所感

ここのところ生理期で増量中でしたが、終わって増えた分が元に戻った感じです。

今回は特に増減の幅が大きかったような。

このまま月末に向けて落としていきたいところ。

来月には年末なのでそこでちゃんと１年の総括をやろうと思いつつ、

振り返ってみるとこの１０ヶ月くらいは何も変わっていないことに気づく。

体重はおろか、体脂肪率も特に下がった訳でもなければ骨格筋率が上がったわけでもなし。

それなのによくこんなになんだかんだ言いながら続けてんなーと思ったり。

だってダイエットブログって言ってるのに詐欺みたいなもん。笑

本当はダイエットしていない可能性だってありうる…。

とまぁ意味もなく落ち込んでいるけど、数字にはイマイチ現れていないんだけれども

比較用に撮っている（人様にはお見せできない）自分の写真を見比べると半年前よりも筋肉がついて締まってきてはいるんですよね。

年齢は上がって行く中、理想のスタイルには着実に近づいているので腐らずに頑張っていこうと思います！

659日目 ダイエット週報（体重+1.1kg・体脂肪率-1.1％）せっかく落ちたのに元通り？

本日の計測結果

直近１ヶ月の体重と体脂肪率の推移

先週のトピックス（月〜日）

ジムに行った日：１日

膝コロ１０回：３日

意識的に動いた日：３日

間食をしなかった日：１日

夕飯を控えめにした日：２日

所感

先週から体重が大幅増～！

前回の報告でお通じがストップ中と記載したんですが、その日中に久しぶりにお通じがありました。

が、翌日から体重は落ちることなく上がっていき、今日も今日とてまたしばらくお通じがストップしています。

また、今回１ｋｇと結構な増量なんですがこれと言って特別食べたわけでもなく、生理前でため込んでるとしか言えない感じ。

ここだけの話、今朝（２０日）は２ヶ月ぶりに６０ｋｇをオーバーしているんですよ…。

早くすっきりさせたい～！

652日目 ダイエット週報（体重ｰ0.4kg・体脂肪率+0.5％）お通じがストップ

本日の計測結果

直近１ヶ月の体重と体脂肪率の推移

先週のトピックス（月〜日）

ジムに行った日：２日

膝コロ１０回：２日

意識的に動いた日：２日

間食をしなかった日：３日

夕飯を控えめにした日：５日

所感

久しぶりに５８ｋｇ台に突入しました。

先週月曜の計測後、突如おなかを下してしまったので一時的にではあるけど翌日には５８.５ｋｇを記録。

おなかを下すとその後は上がっていくだけだから嫌なんですよね…。

しかも困ったことにあれ以来お通じがストップしているのです。

見た感じおなかは出ていないし、溜まっている苦しさも無くて。

だから尚のこと気持ちが悪いです。

このまま体重が上がっていくのかと思ったらどういうわけか木曜をピークに落ちだしました。

出るもの出てないのになぁ…。

でも体脂肪率が高くなっちゃったので、それが原因かとも思ったり。

とりあえず今は腸内環境を整えて、これから訪れる冬の寒さとインフルエンザに負けない体を目指したいと思います。

645日目 ダイエット週報（体重-0.5kg・体脂肪率+1.0％）

本日の計測結果

直近１ヶ月の体重と体脂肪率の推移

先週のトピックス（月〜日）

ジムに行った日：１日

膝コロ１０回：６日

意識的に動いた日：３日

間食をしなかった日：４日

夕飯を控えめにした日：２日

所感

週末にグイッと上がった体重が今朝は無事に落ち着きました。

土曜日の増量は、前日に母とお出かけしていつもよりガッツリお昼を食べたからだな〜。

土曜は土曜でサッカーを観に行って、帰りに苦しいくらいご飯を食べてしまったのだけど

日曜はありがたいことに落ちてくれてました、ほっ。

今週はこのまま増やさないように、結果的に毎週少しずつ落としていければな。

638日目 ダイエット週報（体重+0.0kg・体脂肪率ｰ0.6％）

本日の計測結果

直近１ヶ月の体重と体脂肪率の推移

先週のトピックス（月〜日）

ジムに行った日：１日

膝コロ１０回：０日

意識的に動いた日：３日

間食をしなかった日：４日

夕飯を控えめにした日：２日

所感

１週間をかけて下がり気味だった体重が今日上がっちゃいました。

昨日結構間食しちゃったんだよな〜、失敗。

先週は生理以外は体調良かったんですけど、膝コロは全サボりしてやりました。

いや特に意味はないんですけど、丸っと休んでみようかと思っちゃって…。

今週はちゃんとやろう。

お通じはどういうわけかちゃんと毎日ありました！

抗生物質でやられてた腸内フローラが復活したのかな？体重が徐々に落ちていったのもそれが理由かも。戻っちゃったけど。

今月はあと２日。

もうちょっと落とさないと！

631日目 ダイエット週報（体重+0.2kg・体脂肪率ｰ0.6％）元気は無くてもお腹は減る

本日の計測結果

直近１ヶ月の体重と体脂肪率の推移

先週のトピックス（月〜日）

ジムに行った日：１日

膝コロ１０回：２日

意識的に動いた日：１日

間食をしなかった日：５日

夕飯を控えめにした日：４日

所感

ブログの更新が遅れてしまいました…！

先週の週報ではだいぶテンションが低かったんですけど、あれから背中の粉瘤は治癒し痛みも無くなったんですが、その後の取り除く手術はしないことにしました。

また炎症起こしたら考えましょう、的な。

抗生物質も飲み終えて徐々にお通じは戻ってきたものの、まだスッキリとは出せない状況。

ジムも半月ぶりに再開したんですが、最近ジムが混んでいて思うようにトレーニングができない状態に。

家トレ再開しないとだな〜。

今月は背中が痛み出してやる気をなくした先々週くらいから徐々に体重が増加し、

結局そのまんま生理期に突入してしまいました。

１０月も残りあと１週間、これから少しでも落としていかないと。。。

624日目 ダイエット週報（体重+0.2kg・体脂肪率ｰ0.2％）メンタル低調

本日の計測結果

直近１ヶ月の体重と体脂肪率の推移

先週のトピックス（月〜日）

ジムに行った日：０日

膝コロ１０回：２日

意識的に動いた日：１日

間食をしなかった日：４日

夕飯を控えめにした日：４日

所感

数年前から背中に吹き出物みたいなシコリがあり、それが先々週から痛み出したので病院に通っていまして。

炎症を起こしていたので抗生物質を飲むことになり、この２週間は薬を飲むために普段は抜いている朝ごはんを食べるようになりました。

腸内フローラは薬でやられてしまったんだろうな、お通じも調子悪い。

そして背中が痛いので激しい運動ができず、週一で通っているジムもここ２週間ストップ。

運動は止められているわけじゃないんでやれなくはないんですけど、単純にやる気が起きません。

このシコリは粉瘤（ふんりゅう）っていう、結構経験者は多いであろう良性の腫瘍なんですけど

薬で炎症を抑えきれなかったので結局簡単な手術で膿んだ部分をとってきました。

粉瘤自体はまだ残っているので、この炎症が落ち着いたらあらためて粉瘤を取り除く手術が必要になるみたい。

運動は背中の違和感が落ち着いてきたら再開しようと思うけど、当面抗生物質も飲み続けなきゃいけないし、ダイエットというダイエットはできなくて超ネガティブ。

って、もともと言うほど何かをしっかりやっていたわけじゃないんでそんなに変わりはないんだけど

「今ダイエットやっていません」感に絆されて太っていきそうで怖い…。

当面は体重キープを心がけて無理せずに過ごしていきたいと思います。

617日目 ダイエット週報（体重+0.6kg・体脂肪率+0.1％）勝負はここから

本日の計測結果

直近１ヶ月の体重と体脂肪率の推移

先週のトピックス（月〜日）

ジムに行った日：１日

膝コロ１０回：５日

意識的に動いた日：３日

間食をしなかった日：２日

夕飯を控えめにした日：５日

所感

先週日曜にお腹を壊してしまい、翌月曜は一気に体重下落したものの

その後は徐々に上がっていき今週月曜はこんな感じに。 

１０月も早いもので第２週、ここが踏ん張りどころになりそうだな〜。

秋になると夏の反動で途端に味が濃いものが恋しくなるんですよね、私。

しかも先の台北旅行の記憶がフラッシュバックされ、いくらでも食べられそうな気に。

最近ダイエットはとんと停滞しているし、この辺でいい加減しっかり落としていかないとなぁ。

610日目 ダイエット週報（体重-0.8kg・体脂肪率+0.2％）台風一過

本日の計測結果

直近１ヶ月の体重と体脂肪率の推移

先週のトピックス（月〜日）

ジムに行った日：０日

膝コロ１０回：５日

意識的に動いた日：１日

間食をしなかった日：３日

夕飯を控えめにした日：４日

所感

９月最終週。

旅行後なのと生理期に入ったことで前半は増加傾向に、そして後半下がり出して今朝になって体重急落。

昨日ちょっとおなかの調子が悪かったから一時的に落ちてしまっただけのような、

そうじゃなければうれしいんだけど。

あと、先週、先々週とジムには行けてなくって、筋肉が落ちて細くなってきた感じがあります。

ただ、どういうわけか、旅行から帰ってきて数日ぶりに膝コロをやったら 

めちゃくちゃ低くコロコロできました。

もうすぐおなかが地面に着くくらい！

 立ちコロデビューももうすぐかな…？