過去にもどこかで書いたのですが、我が家のご飯は 白米２合に対して玄米を１合混ぜて炊いています。 白米も玄米も旦那氏の実家から送ってもらったものを 使用しているんですが ここのところ、減ってきた時に 「送ってくださーい！」とはなんだか言いにくい。…

今日は久しぶりに筋肉痛が来ました。 ここのところトレーニングをさぼっていたので 筋肉痛はなんだかうれしいです。 といいながらも、昨日は筋トレ後にグルタミンを飲んだので だいぶ軽く済んでいると思います。 今週は暖かい日が続くようでありがたいですね…

昨日はサッカーが負けたイライラを落ち着かせるべく、 珍しくしっかり筋トレに取り組みました。 いつもやっている筋トレだけでは物足りなかったので、 追加でインナーマッスルのトレーニングをやってみました。 私、２０代の頃に管楽器をやっていたんです。 …

今日は朝から少し雨がぱらついていましたが、 久しぶりに近所の喫茶店にモーニングを食べに行ってきました。 普段は朝ごはんを食べないので 代わりにプロテインを飲んでいるのですが、 これが結局食事制限にあたるわけで たまに朝ごはんをしっかり食べると心…

本日は３月最終日。 先月あれだけ騒いでいたプレミアムフライデーは どうなったんでしょうか。 やってるところはやってるのかな？ さて、ダイエット開始から約２ヶ月。 こんなに続いたダイエットは久しぶり…。 ブログとセットにしたことが功を奏しているよう…

今週も早いもので木曜日。 今日は暖かかったので昼過ぎにジムにでも行こうかと思ったのに ソファーでお昼寝してしまいました。あぁ…。 我が家での筋トレは、基本的に道具を使っていません。 旦那氏の腹筋ローラーとかプッシュアップバーとか あることにはあ…

昨日は体調も万全だったので、筋トレを再開しました。 でも数日サボってたためか疲れやすくて 結局軽めに済ませました。 そういえば最近は缶コーヒーも飲まなくなり、 普段は常温水を飲んでいます。 毎朝浄水器の水を２リットルのポットに汲んで テーブルの…

我が家で今飲んでいるプロテインは 過去にもご紹介したのですが… tegico.hatenablog.com 買い置きしていた分がもう少しで切れる、というところで 旦那氏が新たなプロテインを購入しました。 それがこちら。 これがまた大きい。 サイズ感が伝わるように撮り直…

今日は最近買ったキッチン便利グッズをレビュー。 我が家では卵をよく食べるんです。 特に今は夫婦ともに筋トレをしているので 食事の際にはタンパク質を多く取るようにしています。 そんな卵、食べ方はいろいろですが 温泉卵（半熟卵）は作るのが面倒で避け…

今日はジムに行く予定だったのですが 結局行かずじまいになってしまいました。 生理が始まり体調が優れなくて、ここのところ 筋トレは全くやっていません。 先月はそれでも出来ていたんだけどな… 気分が乗らない時はしょうがない。 明日調子が良かったら頑張…