昨日はサッカーが負けたイライラを落ち着かせるべく、
珍しくしっかり筋トレに取り組みました。
いつもやっている筋トレだけでは物足りなかったので、
追加でインナーマッスルのトレーニングをやってみました。
私、20代の頃に管楽器をやっていたんです。
趣味とはいえ、とあるグループに所属していたので
結構ハードに活動していました。
管楽器っていわゆる有酸素運動で、ちょっと前に話題になった
「ロングブレスダイエット」と同じ要領で
インナーマッスルが鍛えられるんです。
当時はいくら食べても太らないと思っていたけど
摂取したカロリーが消費できていたからだったんですよね。
当然辞めた途端にぶくぶく太り出しましたけど。
そんなわけでまたインナーマッスルを鍛えようと思い立ったのです。
楽器を再開しようかとも考えたけど、
家では吹けないし楽器の管理も面倒だし、地道に
トレーニングすることにしました。
それこそロングブレスもいいかもしれないですね!
頑張って続けたいと思います。
今日の結果
◆トピックス
・ストレッチ、筋トレをいつもより長めに
・朝食を食べた(トースト、サンドイッチ、ゆで卵)
・サッカー見ながらポテトチップス食べた
所感
体重がついに64kg台に突入〜!
ここ数年でずっと見る事のなかった数字です!
代わりに体脂肪率も過去最高ぐらいに上昇〜。
うーん、でも体重が落ちたのは水分が出たからかもしれない。
普段家で飲むコーヒーはデカフェなんですが、
昨日のモーニングはアイスコーヒーがジョッキで出くるお店だったので
ちょっとカフェイン取りすぎた気もします。
利尿作用で水分が出すぎたのであれば
体脂肪率が高めに出ていてもおかしくはない!※希望的観測
そんなわけで今回も深く考えずに
得意の様子見といきましょう。