過去にもどこかで書いたのですが、我が家のご飯は
白米2合に対して玄米を1合混ぜて炊いています。
白米も玄米も旦那氏の実家から送ってもらったものを
使用しているんですが
ここのところ、減ってきた時に
「送ってくださーい!」とはなんだか言いにくい。
(たぶん主婦あるある?)
無くなったらいつでも言って〜と言ってもらっているものの、
やっぱり送ってもらう手間等考えると
気軽にはお願い出来ず。
結局、旦那氏に頼んで何かのついでにお願いしてもらうか、
義実家の方から連絡が来るのを待つように。
そして今まさに白米が残り少なくなり、どのタイミングで
お願いしようか悩んでいるところなのです。
取り急ぎ、当面は玄米を2合に増やし白米を1合に減らして
ご飯を炊くことに。
固さの違いが気になるかなーと思って
長めに水にさらしているからか、
私も旦那氏も特に気にならず美味しくモリモリ食べています。
なので玄米の割合はこのままで続けてみよう。
ついでに腸内環境の改善にも期待です!
今日の結果
◆トピックス
・ストレッチ、筋トレ
所感
体重は昨日から微増したものの、筋トレの成果か
体脂肪率がガクンと落ちました。
骨格筋率も上がっているのでいい感じなのではないでしょうか。
でもここまでのダイエットで気づいたことは
トレーニング直後はいいのだけれど、その後
筋肉が落ちる→その分体重も落ちる→痩せたしまーいっか、
と、うやむやになるパターンの繰り返し。
これでは意味が無いので、こまめに筋トレをしつつ
しっかりタンパク質をとって筋肉を定着させていかないと。
目指すは体重と体脂肪率をともに落とすこと!
長期戦になりますが負けずに頑張ります。