今日は丸一日外出してました。 ちょっと疲れたので本日のブログは爽快にサラっと流しまーす。 あ、でもランチと夕食は外食だったんですがずいぶん抑えられました！ 夜はビール２杯飲んだけど、炭水化物は頼まなかったなー。 最初にシュバババっと頼まないで…

先日やっていたマイプロテインのセールで またしても旦那氏が色々とお買い物をしていました。 毎月ゾロ目の日はセールをやっていて（今回は８月８日） 他にも何かしら理由をつけて常にセールしてるんで 割引率をチェックがてら私もときどき覗いてはいるんで…

今日は昨日のトレーニングのおかげでしっかり筋肉痛がきました！ 特に腕まわりが痛いんですが、なんだか可動域がひろがったかのように 腕をあげるのが楽になった気が！ でも痛いんですけどね。 痛いのに何度も動かしては「よーしよしよし…」とか言って ただ…

今日は近所のジムがお休みなので いつもと違うジムへ行ってきました。 今朝は体調が悪くはないけどイマイチで、 且つ低血圧だから？なのか 生あくびが止まらなくて。 深めの呼吸を心がけ、ゼーハーゼーハーしながらジムに到着。 今日のジムは２回目の訪問。 …

ここのところの家トレでは下半身ばかりに力を入れてました。 男性が見た目にわかりやすい上半身ばかりを鍛えたがるように、 お尻と脚が引き締まっていくのが嬉しいんです〜！ ただ、トレーニングのボリュームも大きい分、疲れてしまうから 上半身のトレーニ…

こないだ100均に行った時に買ってきたんですが テレビで見かけてからずっと欲しかったんです、これ。 醤油スプレー！ これはその名の通り醤油を入れて、食材にスプレーして使うもの。 他に油用やお酢用も売っていました。 醤油ってついついかけすぎちゃうし…

生理前のこの時期はいつにも増してお腹が空きます。 昨日は夕食時、ついついご飯をお代わりしてしまいました。 そして今日も食べ過ぎた自覚あり。 ま、食べちゃったものはしょうがない！ 早いところ調整して戻さないとだな。 そして、悩みに悩んで来月の旅行…

★これまで飲んでいたBCAAはこちら tegico.hatenablog.com 前回買ったBCAAが切れてしまったので、また最近追加購入しました。 せっかくなので同じエクステンドの別味のものを購入。 今回はこちら！ ストロベリーマンゴー味！ ストロベリーマンゴーなんて名前…

今日は急遽ジムへ。 今週末はいつものジムがお休みになるので、行ける時に行っておきました。 あと平日のうちにもう１回行っておきたいな〜。 さて話は変わって、人様のブログで拝見して気になっていたんですが 今回の「ＩｎＲｅｄ」の付録がめちゃカワ！！ …

２日ぶりの更新！ 当初は日曜だけ更新をお休みする予定だったのですが 土曜日に義実家へ帰ったら生活スタイルが全く違っちゃって ブログの更新などすっかり忘れてしまいました。汗 そんなわけで、土日は義実家にお世話になってきました。 食べ過ぎに気をつけ…