今年は桜が早めに咲いたおかげで、４月に入った頃にはもう散り始めていましたね。
先週末は天気が良かったので近所を散歩してきたんですが
大きくて立派な桜の木が１本だけポツーンと立っているところがあって、
ものすごい桜吹雪で綺麗でした！
↑これ、書いてから読み返したら何故かマスオさんの声で再生されました。
何故でしょう…。
さぁて、３月の月報でーす。
★先月の結果はこちら
２０１８年３月のまとめ
ダイエット開始時からの体重＆体脂肪率グラフ
↑水色が体重、オレンジが体脂肪率
ダイエット開始時からの毎月の結果
トレーニングメニュー（３月末現在）
家トレ
上半身
なし
下半身
なし
ジムトレ（合計１時間＊週１）
1. マシン・ダンベル １時間
→アップなしでウエイトを１ｈフルでやるように。
所感
先月に立てた目標が「５８ｋｇ台を定着させる」だったんですが、
私の中では「定着する＝月末含めて８割方」と思っているので
６割方５８ｋｇ台であった今月は目標達成とはなりませんでした。
ただ、月末の計測時が生理真っ只中でむくみMAXの状態だったので
体重は通常よりちょい増、体脂肪率はちょい減の状態。
この時の体脂肪率は過去最低値でした。
水分量が多い状態とは言え、２６.５％は我ながら凄い数字！
だってスタートは３３％でしたからね、うれぴぃ…。
さて、今月はジム以外は家トレはほぼやりませんでした！
覚えている限りだと３日くらいは膝コロとスクワットやったんですけど続かず。
そのかわりなるべく歩くようにしました。
ちょっとした用事の際にはいつも自転車でサーッと出かけていたんですが
歩く方が時間はかかるけど気持ちいいということに気づき、お散歩がてら歩き回ることが増えました。
少しずつ体を動かす習慣を付けて、その上で無理なく家トレ、頑張りたいと思います。
４月の目標：５７ｋｇ台に突入！
