今日は友人と久しぶりのランチに。
ダイエットしている事を伝えたら気を遣ってくれたのか
いつもだったら食べるかわからなくても一気に頼むのに
今日は食べる分だけを頼んでくれました。笑
おかげで量はそれほど食べなかったけれど、イタリアンだったので
多少ハイカロリーではありました。
その分夜ご飯は軽めにしようと思ったんだけど、生理前だからか
お腹が空いてしまって通常量食べちゃったんですよね。
ま、食べてしまったものはしょうがないか。
明日は家トレがんばります。
今日の結果
◆前日のトピックス
運動：ジム（バイク5分、マシン35分、ダンベル20分）
お通じ：いまいち
間食：なし
所感
体重も体脂肪率も骨格筋率も２日前とまったく同じ。
昨日落ちた体重は何事もなかったかのように元に戻りましたとさ。
そろそろ生理が来るので、なるべく体重が増えないように堪えないと。
きっとお腹も空くので、間食用のするめとプロテインバーも追加で準備済み。
あとはメンタル！
自暴自棄になりませんように〜。
