今朝は筋肉痛がほんの一部しか来ませんでした。
やっぱり足りなかったのかなー。
でも、筋肉痛が来ない=トレーニングが出来ていないということでは
ないそうなので(きちんと効いていない可能性ももちろんある)
そんなに気にしなくてもいいのかもしれない。
考えてみたら以前はジムの翌日は筋肉痛もあり疲れていたのに
最近は普段と変わらない1日を過ごせているんですよね。
だから不安なんだけど、体力がついたんだとポジティブに考えよう。
そして今日はちょっとだけ追いトレやりました。
今は筋トレをこまめにやる癖を付けつつ、効果的な筋トレ方法を
調べる事にします!
今日の結果
◆前日のトピックス
運動:ジム(バイク8分、筋トレ40分、ストレッチ10分)
お通じ:いまいち
間食:プロテインバー、アイス半分
所感
あれ…?思ったより体重が落ちなかった…。
体が蓄えてしまったんでしょうかね〜、むむ。
しかしながら体調は万全で気分は無駄に爽快です。
筋トレ後の気分の爽快感ったらハンパ無いんですよね。
うつな気分もすっ飛びますので軽い筋トレはオススメです。