昨日は筋トレを頑張ったおかげで
今日は身体中いろんなところが筋肉痛です。
ダイエットを始めてからというもの、筋肉痛がくると
ものすごく満足感を感じるようになりました。
ちゃんと効かせられたんだなーってうれしくなるんですよね。
今日は家トレはお休み、また明日から再開です。
でも今日はちょっと間食が多くなりました。
ジムの翌日はやたらと小腹が空くんです…。
これを堪えられたら一気に体重が落ちる気もするんですけどね、
堪えられるようになるにはまだまだかかりそうだなー。
今日の結果
◆前日のトピックス
・ジム（バイク15分、ストレッチ5分、ダンベル15分、マシン20分）
・お通じなし
・自転車トータル20分弱
初感
体重こそ増えているものの、昨日のキツめの筋トレが功を奏したのか
体脂肪率が落ちました。
とはいえ骨格筋率はさほど増えていなくて、
筋肉というより水分量が増えただけという感じもします。
でも昨日はやれるだけのことはやったわけだし、
明日からまた家トレをしっかりやっていきます！
