てぎこの小部屋

絶賛ダイエット中!食事制限はしないで運動のみでチャレンジ。その他雑記などなど

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2017-05-18から1日間の記事一覧

109日目 プロテインが足りてへん

普段は朝食の代わりにホエイプロテインを摂取しているのですが、 昨日はさらに夕食前にも摂取してみました。 一般的に、たんぱく質は1日に自分の体重1kgにつき1gが必要と言われているんですが そう考えるとやっぱり足りていないと感じて。 ハードに筋…