本日の計測結果
直近１ヶ月の体重と体脂肪率の推移
先週のトピックス（月〜日）
ジムに行った日：２日
膝コロ１０回：７日
意識的に動いた日：３日
間食をしなかった日：１日
夕飯を控えめにした日：５日
所感
体重は相変わらず５９ｋｇ台ですが、前回より体重も体脂肪率も落ちているので
まぁよしとしましょう。
先月末の盛り上がりからようやく落ち着いてきたので、ここからがんばりたいところ。
今週からまた生理期に入るので多少上がっていくとは思うんですが…。
ここのところタイミングが良くてジムには週２回行けていました。
膝コロも順調に続いていて、直近２週間は欠かすことなくできています。
おかげで体重こそいまいち減っていないんですが体のラインがしっかりしてきて
見た目はいい感じになってきた気が！
今までは首元が華奢→おなかはどっしり→お尻周りがピークに太くて足首まで徐々に細くなる、いわゆる洋ナシ体形って感じでしたが、
肩＆胸背筋強化で首元しっかり→おなかすっきり→お尻はまだまだ改良の余地あり→太ももが落ち着いてきてひざ下は過去一に細くなった感じです。
肩回りはまったく興味がなかったんですが、ここを鍛えることで相対的に顔が小さく見え、全身のバランスがきれいに見えるんですよね。
さらに筋肉がついてむくみにくくなるので、鎖骨も華奢だったときよりもキレイに見えてる！
あとはこれらをなるべくキープさせつつ、余分な体脂肪を落としていければなぁ。
体重はあくまで目安でしかないんですが、それでももう少し落としたい。
まぁ昔から辛いのは苦手なので、体調に響かない程度に頑張っていこうと思います。
