今日は久しぶりに会う友人たちとの飲み会でした。
スタートは昼過ぎから。
昨日予定外にハメを外して食べまくってしまったので
今日は一応気を使ったのですが、結局普通に食べてしまいました。
少人数だったので食べないと目立っちゃうんですよね、なんて言い訳しつつ。
あ、お酒の方は無事に適量で済ませることができました。
ただ、夜帰ってきてから空腹に耐えかねて
先ほどヨーグルトを食べてしまいました。
久しぶりに満腹を経験したらやっぱりダメですね。
常に腹八分目を心がけないと。
明日はスーパー銭湯で１日のんびりしてきます！
お風呂上がりのビールは飲み過ぎないように注意します。
今日の結果
◆トピックス
・ジムでトレーニング
（ストレッチ10分、バイク15分、マシン15分）
・お昼後スタジアムでビールとポテトフライ、から揚げ
・夜ご飯にタイ料理とビール
・家に帰ってからおにぎりとチョコ菓子
・お通じなし
所感
いやぁ、昨日は食べました！
お酒のせいか夜食後に小腹が空いて、我慢できずに寝る前に食べてしまいました。
そりゃ体重も増えますよね〜。
軽くジムで運動して、いつもより歩いてサッカーの応援も頑張ったので
多少カロリーを消費していそうなものですが、
差し引いてこれなんでしょう…。
なるべく早めに戻さないとー！
