日曜にジムに行った際、旦那氏がよく言っていた言葉。
「そんなんじゃ負荷が逃げてるよー」と
うるせぇのです。
最近、彼はもう一つ別のジムに通っていまして。
職場の近くにある一般的な区営のジムらしいのですが、
そこはどうやらパンプアップ専門と勘違いされるほど
ソーハードらしいんです。
おかげでマシンの使い方に詳しくなってきたもんだから
私のトレーニング中もうるさいうるさい。
でもこれまで自己流でやってきたのだから
ちゃんと鍛えられていないのは当然といえば当然のこと。
使う筋肉を意識しているつもりでも、負荷が高いと結局他の筋肉で
補っちゃってて、お目当ての筋肉が鍛えられていない。
それでも疲れたから効いてるなーなんて思ってましたけど。
これじゃいけないということですね。
ずっと買おうと思っていたダンベルも
まずはトレーニングの仕方をしっかり身につけるまではと
おあずけに。
おうちでは当面自重トレーニングをゆっくりとやっていくことにします。
今日の結果
◆トピックス
・ストレッチ、筋トレ少し
・お通じはいまいち
・お昼を食べずに、夕方にゆべし2個と燻製たまご2個を食べた
↓ゆべし
所感
おおお、大丈夫かなこれ…。
体重が一気に最低記録を更新しました。
反して体脂肪率は急上昇。
昨日お昼ごはん食べなかったからかな。
お腹空いてなくて面倒だったので抜いてしまったんですが
そりゃ体には良くないですよね。
そういや間食を中途半端な時間に食べてしまったので、
夕食時もお腹があんまり空いてなくて
ご飯はいつもの半分程度しか食べませんでした。
ということは単に摂取カロリーが少なかっただけということですね。
これがキープできれば何も問題無いんですけどね。
今日は普通に食べてるから明日が怖いです。。。