てぎこの小部屋

絶賛ダイエット中!食事制限はしないで運動のみでチャレンジ。その他雑記などなど

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ダイエット

ダイエットに関する話とか。

470日目 ダイエット週報(体重0.4kg↓・体脂肪率1.1%↑)

本日の計測結果 直近1ヶ月の体重と体脂肪率の推移 先週のトピックス(月〜日) ジム:1日 家トレ:0日 間食:7日 夕飯 ※腹八分目の日数:2日 所感 先週あれだけ意気込んで体重落とすぞ!と言っていたわりにはこんな感じに…。 実はいまだにお通じがほと…

463日目 ダイエット週報(体重0.7kg↑・体脂肪率0.1%↑)

本日の計測結果 直近1ヶ月の体重と体脂肪率の推移 先週のトピックス(月〜日) ジム:3日 家トレ:0日 間食:7日 夕飯 ※腹八分目の日数:2日 所感 GW明けの月曜日。5月最初の計測結果はこんな感じ。 ジムにこそ3日間行ったんですが、いたるところで我…

2018年4月★ダイエット月報(体重0.2kg↓・体脂肪率0.7%↑)

世間はGW真っただ中ですね。 こんにちは、てぎこです。 我が家はGWだからと言って特に変わったことはせずに ジムに行ったり図書館に行ったりしてのんびり過ごしています。 そんな本日は終日マンガを読み漁るDAY! というわけでネカフェからブログを更新させ…

456日目 ダイエット週報(体重0.6kg↓・体脂肪率0.5%↓)

本日の計測結果 直近1ヶ月の体重と体脂肪率の推移 先週のトピックス(月〜日) ジム:1日 家トレ:0日 間食:7日 夕飯 ※腹八分目の日数:3日 所感 本日は祝日の月曜日。 あやうく更新を忘れるところでした。 今週は結局こんな感じに。 先週に比べたらち…

449日目 ダイエット週報(体重1.5kg↑・体脂肪率0.5%↑)

本日の計測結果 直近1ヶ月の体重と体脂肪率の推移 先週のトピックス(月〜日) ジム:1日 家トレ:1日 間食:6日 夕飯 ※腹八分目の日数:4日 所感 ご覧の通り、体重がここ数日でものすごい勢いで増えております。 金曜日に体重が過去最低の57.6kg…

442日目 ダイエット週報(体重0.9kg↓・体脂肪率0.3%↓)

本日の計測結果 直近1ヶ月の体重と体脂肪率の推移 先週のトピックス(月〜日) ジム:1日 家トレ:3日 間食:6日 夕飯 ※腹八分目の日数:5日 所感 本日、体重が過去最低の58.0kgを達成! 今朝体重計に乗った時は一瞬数字が57kg台に乗ったので…

435日目 ダイエット週報(体重0.3kg↑・体脂肪率0.1%↓)

本日の計測結果 直近1ヶ月の体重と体脂肪率の推移 先週のトピックス(月〜日) ジム:1日 家トレ:2日 間食:6日 夕飯 ※腹八分目の日数:4日 所感 週末に体重が盛り上がったんですが、これは珍しく食べ過ぎた結果。 食事もそうだけど、お菓子やらアイス…

2018年3月★ダイエット月報(体重0.3kg↑・体脂肪率0.9%↓)

今年は桜が早めに咲いたおかげで、4月に入った頃にはもう散り始めていましたね。 先週末は天気が良かったので近所を散歩してきたんですが 大きくて立派な桜の木が1本だけポツーンと立っているところがあって、 ものすごい桜吹雪で綺麗でした! ↑これ、書い…

428日目 ダイエット週報(体重0.1kg↓・体脂肪率1.0%↓)

本日の計測結果 直近1ヶ月の体重と体脂肪率の推移 先週のトピックス(月〜日) ジム:1日 家トレ:なし 間食:6日 夕飯 ※腹八分目の日数:6日 所感 ここ数日体重は増減しているんだけど、週単位でみるとそんなに変わっていないということがわかります。 …

421日目 ダイエット週報

本日の計測結果 直近1ヶ月の体重と体脂肪率の推移 先週のトピックス ジム:2日 家トレ:なし 間食:今回は記録していなかったので不明(たぶん7日間とも) 夕飯 ※腹八分目に抑えた日数:今回は記録していなかったので不明 所感 今日からダイエットの報告…

418日目 週1回の更新は死守していくスタイル

今日の結果 所感 ふーっ! ひっさしぶりにブログ更新します! 実に10日ぶり。こんなに間隔が空いたのははじめてのハズ。 不定期更新にしたら案の定パソコンを開くことも減り、書こうと思っても 「ま、明日でいっか」となってしまって まったく更新できませ…

2018年2月★ダイエット月報(体重0.8kg↓・体脂肪率2.0%↓)

ちょっと遅くなりましたがここらでようやく2月の月報です。 2月は28日しかなかったのであっという間でしたね。 つい最近までお正月気分だった気がしたんだけど…。 こんな感じで毎年3月くらいまでは無駄にしてしまいがち。笑 今年は3月から頑張るぞ!(…

388日目 タイトなジーンズにさらにねじ込んで

今日の結果 所感 過去に書いたこちらの記事。 www.tegicoblog.com あれから4ヶ月が経ったんですが、最近さらに細身のパンツが履けるようになったので 画像をアップしたいと思います! あの頃は体重が61.1kg、体脂肪率28.4%の時代。 体脂肪率はほぼ…

2018年1月★ダイエット月報(体重1.2kg↓・体脂肪率1.1%↑)

あっという間に2018年も1月が終了しました! 毎年1月はバイタリティ高く取り組むことができるので、 結果意義ある一か月にすることができたと思います。 そしてブログ開設1年の節目の月でもあり、 思うことはそのあたりで書ききってしまったので 今回…

368日目 あらためてダイエット中の食事関係はザックリといくことにした

今日の結果 所感 今日は久しぶりにダイエット話を書いてみることに。 私は根本的にめんどくさがりなので、ダイエットを始める時も手間がかかることは避けるようにしました。 結果的にほぼ毎日やっていることといったら「体重計に乗る」「それを記録する」「…

365日目 祝!ブログ開始1周年!1年続いただけなんだけど習慣化について語ってみる

今日の結果 所感 旦那氏、先週末もしっかりブログをあげてました。 www.tegicoblog.com でもまだまだお堅い感じですよね〜、私が言うのもなんだけど。笑 頭を悩ませながらもなんだかんだ楽しそうに記事を書いていて、 ちょうど良い息抜きになっているみたい…

354日目 時は来た!

今日の結果 所感 昨日はいつも行く近所のジムではなく、家から1時間程度離れた場所のジムに行ってきました。 たまに行くんですがここのところ2週に1回位顔を出しているかな。 前にもどこかで書いたんですが、近所のジムよりも設備がしっかりしていて 有酸…

2017年12月★ダイエット月報(体重0.3kg↑・体脂肪率0.8%↓)

新年が明けて早4日目。 やる気をなくす前に月次を更新しておきたいと思います! 12月は前半こそモチベーションも高く、頑張れそうだったんですけど クリスマスあたりでトーンダウン。 結果、目標達成ならず。 3ヶ月連続で未達ですよ〜、情けない。 それ…

340日目 新年あけましておめでとうございます

今日の結果 所感 2018年1発目のブログになります! いやー、本当は昨日上げるつもりでいたんですけど 年末の疲れがどっと出て、やりたいことが一つも出来ませんでした。 夜頑張ろうと思ったけど、感受性の強い私が「君の名は。」観たら もうこの世の終…

331日目 赤線消失我嬉!

今日の結果 所感 相変わらずなかなかダイエットが進まない私ですが、 最近ちょっとした身体の変化に気づきました。 それは「赤線」。 ずっとお腹に赤線が入っていたんですが、それが気づいたら無くなっていたんです。 そもそもの赤線をご存じない方にざっと…

324日目 今年買って良かったものベスト5!

今日の結果 所感 暮れも押し迫ったこの時期、ブログを始めたからには一度はやってみたかった 「今年買って良かったものベスト5」を今回やらせていただこうと思います! ってね、先週のブログのお題になっていたのでやろうと思っていたのですが めんどくさく…

323日目 ダイエッターには酷な時期

今日の結果 所感 土曜日は友人たちとの忘年会でした! 今年はダイエットのために夏頃から意識的に飲酒量を減らしてきて 周りにも言いふらしていることもあって 飲み会への参加(お呼ばれ)も随分減りました。 でも全く無くすことは出来ないだろうし、そんな…

319日目 気づいたらもう今年残り半月じゃん

今日の結果 所感 今週のお題「今年中にやっておきたいこと」 今日はこの時間までブログ書くの忘れていて、ネタも何も無いので このブログ始まって以来初めての「今週のお題」やりまーす。 今年中にやっておきたいことってね、そりゃ体重60kgを切ることで…

309日目 12月のダイエットを成功させ対策委員会

今日の結果 所感 12月最初の月曜日! 今日は12月の目標を達成させるべく、具体的にどうすべきかを 検討する回にします! 今現在のダイエット状況は、スタートからおよそ10ヶ月で約6kg減&体脂肪率4%減。 でも正直9月末からは停滞していてほとん…

2017年11月★ダイエット月報(体重0.4kg↓・体脂肪率0.8%↓)

11月、あっという間に終了しました〜。 先に言ってしまうと先月決めた目標は達成できなかったんですが 体重も体脂肪率も落ちてるのは喜ばしいことです。 本当は目標達成で大喜びしたかったのだけれど…。 ま、反省は後ほどね、まずは結果を見ていきます! ★…

299日目 本日は記念すべき…

今日の結果 所感 実は、本日のブログがダイエット開始から299日目のブログになります。 明日が記念すべき300日目です!! わーい! …しかしながら明日は土曜日、ブログの更新はお休みの日。 なんてこった~! 記念すべき300日目の記事はこの世に存…

2017年10月★ダイエット月報(体重変わらず・体脂肪率0.1%↑)

10月終了、今年も残すところあと2ヶ月! 1年ってほんとに早いな〜… なんて感傷に浸っている場合ではありません。 10月の振り返りやりますよ! ★先月の結果はこちら www.tegicoblog.com 10月のまとめ ★ダイエット開始時からのグラフ ↑水色が体重、オ…

275日目 膝コロを2ヶ月半続けてみた感想とポイント!

今日の結果 所感 膝コロを1日10回やるようになってからおよそ2ヶ月半。 旅行で家を空ける時以外はほぼ毎日欠かさずやってきました。 結果として、お腹が割れたぁぁぁー!! ってことはないです。笑 なぜなら体脂肪率がまだまだ高いので…。 それでも筋が…

268日目 体組成計と自分自身への不信感は今同じくらい

今日の結果 所感 今朝はずいぶんと寝坊しちゃいました。 というのも、朝方海外サッカーを観てしまい、その後二度寝。 9時ごろに目が覚めたものの、その際に鼻に違和感を感じ 鼻をかんだら鼻血が出てしまって。 もともと鼻の粘膜が弱いので子どもの頃からし…

263日目 話題のスマートウォッチを手に入れたぞ!

今日の結果 所感 私、先月スマートウォッチを買ったんです! といってもアップルさんのとこみたいなエエものではないんですけど。 きっかけは夏頃に旦那氏が購入したFitbit(フィットビット)。 Fitbit フィットビット 心拍計 フィットネスリストバン…