てぎこの小部屋

絶賛ダイエット中!食事制限はしないで運動のみでチャレンジ。その他雑記などなど

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ダイエット

261日目 タイトなジーンズにねじ込んでやったぜ!

今日の結果 所感 というわけで、ちょっと自慢させてください! ここ数年履けなかったスキニーが履けるようになりました〜!! 太りだしてから履けなくなったデニムがトータルで3本。 そのうち太めの1本は少し前に履けるようになってたんですが、 今回のス…

2017年9月★ダイエット結果

9月終了! 今月はこれまでにない試練が待ち受けていました。 結果はどうなったのでしょうか?? ★先月の結果 tegico.hatenablog.com 9月のまとめ ★ダイエット開始時からのグラフ ★ダイエット開始時からの毎月末の数字 トレーニングメニュー(9月末現在) …

236日目 ワイキキにあるアメリカのサプリ屋さん「GNC」に行ってきました!

今週最後の更新になりました。 しつこいようですが今回もまだハワイ編! ワイキキのど真ん中にあるショピングセンター 「インターナショナルマーケットプレイス」は 去年リニューアルオープンしたばかり。 私が泊まったホテルのすぐ隣にあるので何度も前を通…

234日目 シェラトンプリンセスカイウラニのフィットネスセンターをレポ!

今日はハワイで滞在したホテルのジムについて! 今回の旅で私たちが宿泊したホテルは ワイキキの中心部にあるシェラトン・プリンセス・カイウラニ。 ハワイ常連さんならホテル名で「あぁ、あそこね」と場所が思い浮かぶと思います。 本当はお隣のハイアット…

218日目 5kg落ちた感想

最近になってやっと61kg台で落ち着いてきたので ようやく5kg落としたなーって感じがしてきました。 5kgってったって人によってずいぶん感覚が違うと思うんです。 なので、今日は私の個人的感想を。 まず見た目。 私の場合、もともと下半身にボリュ…

217日目 更新の頻度を変更しようと思います

1日ぶりの更新。 昨日はうっかり更新をさぼっちゃいました。 最近になって毎日の更新がキツくなってきたというか、単に飽きてきたというか…。 なんか、毎日にこだわる必要もなくなってきたかなって思いはじめて。 毎日更新することにした理由は、単純にダイ…

2017年8月★ダイエット結果

8月もあっという間に終わっちゃいました。 もう夏は終わってしまったのか…。 高校野球も気づいたら終わっちゃってたしな。脱力感。 でも例年9月も充分暑いですからね。 夏はまだまだ終わらんぞ! ★先月の結果はこちら tegico.hatenablog.com 今月のまとめ …

197日目 実家から戻って来ました

2日ぶりの更新! 当初は日曜だけ更新をお休みする予定だったのですが 土曜日に義実家へ帰ったら生活スタイルが全く違っちゃって ブログの更新などすっかり忘れてしまいました。汗 そんなわけで、土日は義実家にお世話になってきました。 食べ過ぎに気をつけ…

188日目 ストレスか、はたまた更年期か

今日はジムの日! 午前中から行ってきたんですが、今日はなんだか調子がイマイチで。 腕のトレーニングがいつもより疲れてしまってちっとも捗りませんでした。 腕ぷるぷる(限界を超えて震えはじめるアレ)が来る前に 疲れてダンベルがあげられなくなってし…

2017年7月★ダイエット結果

いつ更新できるか不安になりながら書いていますが、 7月のまとめ記事です。 ★先月の結果はこちら tegico.hatenablog.com 今月のまとめ ★ダイエット開始からの毎月末の数字 ★ダイエット開始時からのグラフ トレーニングメニュー(7月末現在) ※赤字は先月か…

176日目 7月終盤戦!

昨日の情熱大陸、寝る時間を過ぎていたにも関わらず気になって観ちゃいました。 トレーナーのAYAさん。 さすがにストイックすぎて自分とは比べる気にすらなりませんでした。 自分が目指しているところとは違うので 落ち込むこともなければ、あんまり参考…

174日目 暑さに負けないカラダになりたい

ここのところ、マイプロテインのまわし者みたいな記事ばかり書いていましたが 今日はいつもどおりのブログです。 今日も相変わらずの暑さでしたが、日中にジムに行ってきました。 わざわざ一番暑いであろう昼時を狙って行くのには理由があって、 こんな暑い…

172日目 マイプロテインのシームレスレギンスは見た目も履き心地もいい感じ!

昨日に引き続き、マイプロテインで購入したものを レビュー、というか報告します! 今回は大量の怪しい薬品系に混じって、ジム用にとこんなものも購入していました。 マイプロテインのロゴ入りレギンス! あいかわらず私に確認せずにこういうものを買ってし…

171日目 マイプロテインのMEAL REPLACEMENT BAR(チョコレートファッジブラウニー味) をレビュー!

先日、旦那氏が注文したプロテイン系の荷物が届きました。 今回はマイプロテインでのご注文。 結構な量のようで、底がガバガバになった大きいダンボールで到着…。 なんでも七夕に67%割引セールをやっていたそうで、 ものすごい注文をしたんですって。 あ…

169日目 ジムと銀魂と軟骨と

今日もお昼からジムへ行ってきました。 3連休最終日の今日はジムも激混み!! マシンもベンチもいっぱいでなかなか思い通りに回れませんでした。 今日はストイックにダンベルをやっている女性が多く、 しかも皆さん細いのにそこそこな重さを持ち上げてて凄…

168日目 焼き鳥は塩派だけどタレも少しつまみたい派

昨日はジムでした。 先週あたりからウォーキングの時間をその時の調子を見て 筋トレに充てているんですが 昨日もなかなか集中できてノリに乗っていたので ダンベル筋トレに長めに時間をさきました。 その後のマシンを使ったトレーニングでも負荷を上げて追い…

167日目 エクステンドのBCAAs(ブルーラズベリー味)をレビュー!

昨日のブログにも記載したように、今日からプロテインが お気に入りのゴールドスタンダードのものに変わりました! そして、トレーニング時に飲んでいるBCAAも ちょっと前に新しい味のものに変わっていたので 今回レビューしようと思います。 これまでの…

166日目 プロテインの空容器を有効活用したい!

今日、毎朝飲んでいるプロテインがついに終了しました。 今朝まで飲んでいたプロテインはこちら。 tegico.hatenablog.com 明日からは私のお気に入りプロテイン、ゴールドスタンダードの ダブルリッチチョコレート味に戻ります! やったー! tegico.hatenablo…

165日目 7時間睡眠ってなかなか難しい

そういや、なんとなく先月からやり始めた7時間睡眠なんですけどね。 正直なかなか実践出来てないんですよね。 夜22時になると「そろそろ寝なきゃ」と言う気持ちになるようには なってきたんですけど ベッドに入ってからがなかなか眠れない。 ここのところ…

164日目 ダイエットは一生もの

昨日の筋トレの結果、今朝は太ももがパンパンです。 なんだか露骨に痛いなんてことは無くなってきました。 慣れてきたのかな? でも毎回筋トレを始めて数分後にはツラくて やりはじめたことを後悔するんですよね〜笑 結局途中でやめるわけにはいかないので最…

161日目 体重が 落ちてなくても 気分よし

今朝は筋肉痛がほんの一部しか来ませんでした。 やっぱり足りなかったのかなー。 でも、筋肉痛が来ない=トレーニングが出来ていないということでは ないそうなので(きちんと効いていない可能性ももちろんある) そんなに気にしなくてもいいのかもしれない…

160日目 しっかり食べた結果

最近、ジムには日曜に行く事が多かったのですが 今週は急遽先ほど行ってきました。 行く前から暑くて案の定頭がぼーっとしたので 今日はあんまり頑張れないかなーと思ったんですが、 なんとか予定していたメニューをこなす事ができました。 今日はウォーキン…

155日目 面倒くさがりの意識の低い悩み

昨日のジムではちょっとびびっちゃって トレーニングの負荷を上げられなかったんですが、 代わりに回数を増やしたおかげか今朝は若干の筋肉痛が来ました。 うーん、でもまだまだ足りなそうだな〜。 今通っているジムは会員制ではなく都度の利用制?で 1時間…

154日目 キツいのはやっぱり苦手…

昨日ブログにあげたプロテインパンケーキ、早速軽食用にアレンジして お昼に出してみました。 買い出し前の残り物、 チーズとツナと目玉焼きのせ! たんぱく質は大増量ですがお野菜はゼロ。 ま、しゃーない。 あと前回あんまりふんわりしなかったので ベーキ…

2017年6月★ダイエット結果

これまで毎月最終日にその日の計測結果とあわせて 当月のまとめ的なことをやっていたんですが、 もうちょっと月次を自分にとって意味あるものにしようと思って 今回からは別記事であげてみることに。 面倒だからって今回限りになるかもしれないけど とりあえ…

149日目 気分が落ちている時、頼るべきものはやっぱり…

昨日に引き続きアレルギーの症状は酷くなっていて 今朝はついに鼻の周りにも出始めてました。 もはやマスクで隠しきれない…。 昨日塗ったステロイド薬が合わないのかも? 合わないようなら使用を止めてと言われていたので今日はストップ。 今も顔面がピリピ…

147日目 ジムで汗をかく!

本日はジムの日! 今日はなんだか体の調子が良くて 、いつもより集中してトレーニングできました。 その日の気分によるのか、BCAAが効いてるのか…。 頭が疲れる前に筋肉をできるだけ追い込みました。 後半はいつもトレッドミルでウォーキングをするんで…

146日目 SYNTHA6のプロテイン(ストロベリーミルクシェイク味)を飲み始めました

時が経つのは早いもので、新しいプロテインを開封してから早1ヶ月。 2.27kgあった粉末もあっという間に空っぽになりました。 tegico.hatenablog.com またしても旦那氏が次のプロテインを購入しててくれたんですが、 今回は「SYNTHAー6(シンサシッ…

144日目 睡眠とダイエットの関係性? その2

普段このブログを書くときはスマホから、体裁の確認や記事のアップは パソコンで作業しています。 最近家のWiーFiの接続がうまくいかなくて 読み込みに時間がかかっていてちょっとイライラ。 パソコンで人様のブログを見に行った時に☆を付けようとしても…

143日目 睡眠とダイエットの関係性? その1

今日は昨日に引き続き体調が悪く、眠気と怠さがMAXでした。 天気も悪かったのでなおさら気分が落ち込みます。 そんな今日は眠気つながりで旦那氏の睡眠の話を。 彼は毎晩夜1時前にベッドに入り、朝5時過ぎに起きていて 睡眠時間は平日4〜5時間程度。 …