てぎこの小部屋

絶賛ダイエット中!食事制限はしないで運動のみでチャレンジ。その他雑記などなど

MENU

69日目 足元に忍び寄る不穏な香り

最近はずいぶんと暖かくなりましたね。 寒いのは嫌いなので過ごしやすくて助かります。(暑いのも嫌いだけど) そんな折、ちょっと困ったことが。 寒くなると、うちではユニクロのルームシューズを 使用しているのですが 暖かくなってきたからか、ちょっと臭…

68日目 今日はもう眠いから…

今日は日中バタバタしていて うっかりブログを書く事を忘れていました!(本当か?) もうそろそろ寝る時間なので 今日は結果だけちゃっちゃと書かせていただきまーす。 今日の結果 ◆トピックス ・ストレッチ、筋トレ ・夕食後にシュークリーム食べた 所感 …

67日目 女たるものやっぱり小顔に憧れる

今日は風が強い! 布団を干したいのに風が強くて嫌だな〜。 今朝は起きたら顔がむくんでいました。 昨日寝る前に喉が渇いて水を飲んでしまったからだなぁ。 そんなむくみが気になる朝に、私はコレをやることにしています。 verafan.com 使うのは輪ゴム2本だ…

66日目 習慣化するという事

本日は、ダイエットを始めて66日目という節目の日。 66日って中途半端な気もするけど これって実はとても意味のある日数なんです。 人が何かを習慣化するのには平均で66日必要、と言われています。 ※諸説あるようですが 極端ですが66日続ければ何事…

65日目 我が家のご飯事情

過去にもどこかで書いたのですが、我が家のご飯は 白米2合に対して玄米を1合混ぜて炊いています。 白米も玄米も旦那氏の実家から送ってもらったものを 使用しているんですが ここのところ、減ってきた時に 「送ってくださーい!」とはなんだか言いにくい。…

64日目 久しぶりの筋肉痛

今日は久しぶりに筋肉痛が来ました。 ここのところトレーニングをさぼっていたので 筋肉痛はなんだかうれしいです。 といいながらも、昨日は筋トレ後にグルタミンを飲んだので だいぶ軽く済んでいると思います。 今週は暖かい日が続くようでありがたいですね…

63日目 インナーマッスルを鍛えたい

昨日はサッカーが負けたイライラを落ち着かせるべく、 珍しくしっかり筋トレに取り組みました。 いつもやっている筋トレだけでは物足りなかったので、 追加でインナーマッスルのトレーニングをやってみました。 私、20代の頃に管楽器をやっていたんです。 …

62日目 イライラしたら筋トレが正解らしい

今日は朝から少し雨がぱらついていましたが、 久しぶりに近所の喫茶店にモーニングを食べに行ってきました。 普段は朝ごはんを食べないので 代わりにプロテインを飲んでいるのですが、 これが結局食事制限にあたるわけで たまに朝ごはんをしっかり食べると心…

61日目 2017年3月結果(体重1.3kg↓・体脂肪率0.5%↑)

本日は3月最終日。 先月あれだけ騒いでいたプレミアムフライデーは どうなったんでしょうか。 やってるところはやってるのかな? さて、ダイエット開始から約2ヶ月。 こんなに続いたダイエットは久しぶり…。 ブログとセットにしたことが功を奏しているよう…

60日目 ダンベル難民

今週も早いもので木曜日。 今日は暖かかったので昼過ぎにジムにでも行こうかと思ったのに ソファーでお昼寝してしまいました。あぁ…。 我が家での筋トレは、基本的に道具を使っていません。 旦那氏の腹筋ローラーとかプッシュアップバーとか あることにはあ…