最近はずいぶんと暖かくなりましたね。 寒いのは嫌いなので過ごしやすくて助かります。(暑いのも嫌いだけど) そんな折、ちょっと困ったことが。 寒くなると、うちではユニクロのルームシューズを 使用しているのですが 暖かくなってきたからか、ちょっと臭…
今日は日中バタバタしていて うっかりブログを書く事を忘れていました!(本当か?) もうそろそろ寝る時間なので 今日は結果だけちゃっちゃと書かせていただきまーす。 今日の結果 ◆トピックス ・ストレッチ、筋トレ ・夕食後にシュークリーム食べた 所感 …
今日は風が強い! 布団を干したいのに風が強くて嫌だな〜。 今朝は起きたら顔がむくんでいました。 昨日寝る前に喉が渇いて水を飲んでしまったからだなぁ。 そんなむくみが気になる朝に、私はコレをやることにしています。 verafan.com 使うのは輪ゴム2本だ…
本日は、ダイエットを始めて66日目という節目の日。 66日って中途半端な気もするけど これって実はとても意味のある日数なんです。 人が何かを習慣化するのには平均で66日必要、と言われています。 ※諸説あるようですが 極端ですが66日続ければ何事…
過去にもどこかで書いたのですが、我が家のご飯は 白米2合に対して玄米を1合混ぜて炊いています。 白米も玄米も旦那氏の実家から送ってもらったものを 使用しているんですが ここのところ、減ってきた時に 「送ってくださーい!」とはなんだか言いにくい。…
今日は久しぶりに筋肉痛が来ました。 ここのところトレーニングをさぼっていたので 筋肉痛はなんだかうれしいです。 といいながらも、昨日は筋トレ後にグルタミンを飲んだので だいぶ軽く済んでいると思います。 今週は暖かい日が続くようでありがたいですね…
昨日はサッカーが負けたイライラを落ち着かせるべく、 珍しくしっかり筋トレに取り組みました。 いつもやっている筋トレだけでは物足りなかったので、 追加でインナーマッスルのトレーニングをやってみました。 私、20代の頃に管楽器をやっていたんです。 …
今日は朝から少し雨がぱらついていましたが、 久しぶりに近所の喫茶店にモーニングを食べに行ってきました。 普段は朝ごはんを食べないので 代わりにプロテインを飲んでいるのですが、 これが結局食事制限にあたるわけで たまに朝ごはんをしっかり食べると心…
本日は3月最終日。 先月あれだけ騒いでいたプレミアムフライデーは どうなったんでしょうか。 やってるところはやってるのかな? さて、ダイエット開始から約2ヶ月。 こんなに続いたダイエットは久しぶり…。 ブログとセットにしたことが功を奏しているよう…
今週も早いもので木曜日。 今日は暖かかったので昼過ぎにジムにでも行こうかと思ったのに ソファーでお昼寝してしまいました。あぁ…。 我が家での筋トレは、基本的に道具を使っていません。 旦那氏の腹筋ローラーとかプッシュアップバーとか あることにはあ…